王子文暴瘦到连高跟鞋都无法穿,为了完美身材真的太拼!
因为一部欢乐颂
让王子文成为全民熟知的“曲妖精”
电视里她是无敌万能人设上线
治得了渣男,打得了流氓
令无数人感叹“生活欠我一个邻居叫曲妖精”
最最最最关键的是
个子不高的她穿搭功夫了得!1米6的个子分分钟穿出1米7的大长腿既视感……
一头清爽百变的短发更是成为行走的短发教科书~
然而前段时间她的一张图片却吓坏了一众网友!图片中脚趾部分没有一点肉嘟嘟的样子,而且脚面上的青筋都分明可见。这张图在她的微博一发布,网友就心疼坏了。
原来那些美美照片的背后,是这样一双伤痕累累的脚。。
王子文一直就属于很瘦的身材,只是当看到她在网上晒出自己体重的时候,蜜姐还是吓了一跳,才78斤!!
记得她还在微博说过吃了一个星期的蔬菜沙拉,趁着瑜伽老师不在才大吃大喝。
艾玛,女明星们在追求瘦的道路上简直已经到了丧心病狂的地步。。
只是虽然体重这么轻,王子文却并没有像其他过瘦的女星一样平胸或者出现吓人的排骨胸,反而前凸后翘,性感路线也能轻松hold住。▼
大尺度登《男人装》,身穿黑色蕾丝吊带,翘起翘臀亲吻镜子中的自己,让一众网友惊呼:原来曲妖精的胸一点都不小啊!身材还那么有料!
小妖精不愧是小妖精,这照片,这动作,都深深的吸引人的眼光,不知道你们还能不能把持住
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那么体重不到40公斤的“曲妖精”又是如何做到穿衣显瘦脱衣有肉的呢?其实在她疯狂po出的微博中就有了答案,那就是——瑜伽!
在王子文的微博中我们可以经常看到她会po出自己练瑜伽的自拍,而且时间真的很久了~关键是姿势专业到令人咋舌!完全已经到了可以做专业瑜伽教练的地步。。这显然不是一两天就可以练就的功夫!
几乎每天的坚持打卡,可见王子文对瑜伽的痴迷程度不一般~不拍戏时练,拍戏时在片场也要练,甚至旅游度假时穿着比基尼也要来一把高难度动作!
这样的坚持也换来了完美的身材,连蒋欣娘娘都忍不住惊叹!
所以是时候需要对瑜伽有一个正确的认识了~
瑜伽当然可以减肥,但不止于减肥……
许多人对瑜伽的第一反应就是与减肥有关,能够帮助我们塑造柔美的曲线。这是当然。但是瑜伽的好处可不止在于减肥!
瑜伽最重要的是能有效改善身形,保持完美体态。通过练习瑜伽,能够有效改善背部脊椎的形态,改善弯腰驼背的情况。直了脊椎,走路抬头挺胸,自然而然人也就有气场和自信了!
你看,不只王子文,越来越多的女明星们都成了瑜伽的忠实爱好者,而且姿势是一个比一个高难度▼
40+的李冰冰本是已经奔五的“妈妈级”人物,身材却依旧火辣,曲线玲珑有致,让多少少女都望尘莫及。
坚持做瑜伽就是她的“保养秘籍”,想必你们都曾被她的瑜伽图刷过屏。
集温婉霸气于一身的孙俪娘娘,也酷爱瑜伽呢!她曾说自己是一个非常容易给自己施压的人,尤其是进剧组的时候。所以选择了高温瑜伽来释放压力,第一伸筋的过程中非常疼,可以磨练自己的意志。第二外界温度很高,可以磨练自己的耐力,让自己保持平和。一节课下来,压力一下就没了。
时不时还要来一组普拉提的高难度动作拉伸腿,感觉练完就能长高3厘米呐~~
唐艺昕表示瑜伽治好了自己多年的颈椎问题。
“素颜”女神王丽坤更是迷上了瑜伽的升级版——空中瑜伽,展示了惊人的柔韧度!
同样热爱空中瑜伽的,还有刘涛。各种翻腾,头部朝下,看起来动作相当高难,柔韧度爆表!
认真讲这一组高难度动作没点时间和耐性是做不出来的,看来wuli涛姐平时真的没少下功夫。
空中瑜伽真的是塑形利器,备受女明星们青睐啊~~这不,就连“神仙姐姐”刘亦菲也操练了起来。
最美港姐李嘉欣不是浪得虚名,白天户外低调跑步,下午室内瑜伽、拉韧带。这就是为什么和同龄人比起来,她最多像30岁的样子。
如此看来瑜伽大法真是好啊!只是如果没有瑜伽基础的亲们,千万不要一来就挑战上面这些女神们的高难度动作,否则后果不堪设想……王子文也特意提醒过。
尤其空中瑜伽需要专业的设备和老师,想要练最好是移步瑜伽馆~
瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习,当你伸展身体或者挤压肌肉时,没有感到疼痛、紧张或疲劳,那么你就可以大胆地让你的呼吸带领你的身体做得更好啦~
想尝试瑜伽的新手们,我们可以先来些简单的入门动作试试水,在家就可以放松身心咯~▼
1. 猫式伸展
这个动作对于上班族来说最实用,激活脊椎,让呼吸和动作连接,让心慢慢安静下来。吸气延展脊柱,呼气低头弓背。
2. 坐立前屈折叠
膝盖放松,深呼吸,呼气往前折叠,此动作伸展酸爽,帮助你感恩、内省。
3. 支撑后弯
砖块在肩胛骨位置,双手在头后放松,保持一分钟,此动作帮助打开胸腔,扩张呼吸。
4. 扭转
此动作释放负能量,每次呼吸,扭转更多。
5. 仰卧举腿式
两脚接近地面时,双脚跟不要触地,以保持腹肌持续张紧力,呼吸均匀,动作缓慢。
6. 上狗式
有助伸展和消除肩膀、背部、胸部和腿部的僵硬感,增加髋关节的灵活度。还有助于调节骨盆区域的血液循环,强化腹部肌肉。呼气时头尽可能再次向后仰。
以上六个动作,每个动作保持8-10次呼吸,每个重复四遍,一周可以做3-4次,每天下班后做完几组,你会像卸下千斤顶般获得如释重负的轻松感。
39公斤的小身板里承载着的爆发力
前凸后翘的秘诀,你学会了吗?